Les 3 huiles essentielles indispensables pour un été serein

L’été est une saison que l’on aime pour ses journées ensoleillées, ses escapades en plein air et ses moments de détente. Mais entre les coups de soleil, les piqûres d’insectes et les petits bobos de vacances, mieux vaut être bien équipé·e. Dans ma trousse naturelle estivale, trois huiles essentielles (HE) se démarquent par leur polyvalence et leur efficacité : la Lavande aspic, la Menthe poivrée et l’Eucalyptus citronné. Zoom sur ces alliées de saison.

HE Lavande aspic – Lavandula latifolia spica : un allié relaxant

Pourquoi elle ?

La Lavande aspic est l’huile essentielle SOS par excellence de l’été. Cicatrisante, anti-inflammatoire et antitoxique, elle est idéale pour apaiser rapidement les piqûres, brûlures et morsures d'insectes.

Utilisations :

• Coup de soleil ou brûlure légère : appliquez 2 gouttes diluées dans un peu de gel d’aloe vera, 2 à 3 fois par jour.

• Piqûres de guêpes ou méduses : 1 à 2 gouttes pures localement dès que possible.

• Petits bobos ou éraflures : 1 goutte mélangée à une noisette de macérât huileux de calendula.

Précautions : Déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse.

HE Menthe poivrée - Mentha piperita : un rafraîchissement instantané

Pourquoi elle ?

C’est la reine de la fraîcheur et du soulagement rapide. Tonique, antalgique et digestive, elle est parfaite pour lutter contre les coups de chaleur, les maux de tête et les nausées en voyage.

Utilisations :

• Coup de chaud ou jambes lourdes : 1 goutte dans une noisette de gel ou HV, en massage sur la nuque ou les jambes.

• Maux de tête : 1 goutte sur les tempes (attention aux yeux) ou la nuque, en massage léger.

• Mal des transports : 1 goutte sur un mouchoir à respirer profondément.

• Digestion : 1 goutte dans une cuillère d'une huile végétale alimentaire à avaler en fin de repas

Précautions : Interdite aux enfants de moins de 6 ans, femmes enceintes/allaitantes, et aux asthmatiques

HE d'eucalyptus citronné, eucalyptus citriodora : un défenseur naturel

Pourquoi elle ?

Cette huile est un anti-inflammatoire naturel et un excellent répulsif contre les moustiques. Elle apaise aussi les douleurs articulaires ou musculaires après une randonnée ou une activité sportive.

Utilisations :

• Prévention moustiques : 5 gouttes dans 10 ml d’huile végétale (jojoba, macadamia…), en application sur les zones exposées.

• Démangeaisons après piqûres : 1 à 2 gouttes localement, pures ou dans un peu de gel d’aloe vera.

• Douleurs musculaires/articulaires : en synergie avec l'HE gaulthérie couchée dans 1 cuillère à soupe de l'huile végétale de macadamia pour un massage apaisant.

Précautions : À éviter chez les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.

Pour résumer : Avoir ces trois huiles essentielles dans sa trousse d’été, c’est être prêt·e à faire face à la plupart des petits désagréments de la belle saison, de manière naturelle et efficace. N’oubliez pas de toujours tester une goutte au creux du coude avant la première utilisation, et de vous faire accompagner par un professionnel si besoin.